男性为什么在晚上也经常失眠

【导言】青岛失眠医院专家指出,失眠不因性别、年龄、职位、贫富等原因就不来困扰我们。诱发失眠的原因有很多,如学习负担、工作压力、人际交往、疾病困扰等等均可导致失眠的产生,那么,男性为什么也会失眠呢?无非与下列因素有关。希望大家看完后会有所帮助。

男性失眠的常见病因分析:

1.精神紧张的因素 a.生活中出现了负性生活事件,或长期处于紧张的工作状态之中。患者常伴紧张性头痛,进一步干扰了睡眠。 b.睡前强烈希望有一次良好的睡眠,由此而过分焦虑不安,反而造成入睡困难。 c.过分担心失眠对健康的危害,在经过几夜失眠后,这种担心更加强烈而将注意力都集中在失眠问题上,使精神进一步紧张和焦虑。

2.习惯不良性失眠:是指由于睡眠习惯不良所致的失眠,如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡,或者剧烈运动,过于兴奋,说话时间过长男性为什么在晚上也经常失眠等,这些都会增加入睡难度,且使睡眠质量下降。还有些人白天睡得过多,昼夜规律紊乱,到了夜间入睡困难或睡眠时间过短,呈现失眠状态。对此,要进行自我调整,克服白天贪睡的不良习惯,逐渐恢复睡眠的正常节律性。

3.环境影响失眠有两种情况: a.是养成了某种与入睡相伴随的行为习惯,如长期看电视入睡,形成了对电视的依赖,一旦没有电视可看就发生失眠,这种失眠又称入睡条件性失眠。 男性为什么在晚上也经常失眠b.是环境不良因素对睡眠造成了直接影响,即真正的环境性失眠。

下面就来详细的分析一下人们晚上失眠的常见原因:

1、有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来,致使对梦境的回忆程度增高。

2、对自己的健康过分关心,对梦感过分关注,导致梦感增强;梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧,以至形成恶性循环。