得了抑郁症最佳的心理疗法是什么

【导言】很多准妈妈们在产前由于各种原因,很容易遭受产前抑郁症的困扰。在产前抑郁症的困扰之下,准妈妈们的身心健康将受到巨大的摧残,而这将直接影响到胎儿的成长发育。所以,知道准妈妈产前如何预防抑郁症很重要。青岛安宁医院的专家,就这个问题,给我们带来了详细的介绍。

准妈妈产前如何预防抑郁症的发生?

(1)生活护理:一旦患有抑郁症,患者的饮食睡眠质量肯定会下降,所以我们就应当在平时注意调整饮食,多做一些患者平时喜欢吃的食物,保证患者有一个安静、舒适的休息环境。对于一些病情轻的人,可鼓励其参加愉快轻松的活动,培养生活情趣,如看书报、电视,听音乐,种花养鸟等,分散其注意力以缓解病情。

(2)掌握病情好转的特征:一般患有抑郁症的患者,只要是病情好转,一般大致分为三个过程,首先是睡眠、饮食好,思维改善;其次是动作逐渐增得了抑郁症最佳的心理疗法是什么多;最后是情绪改善。若饮食睡眠差,体重不增,说明病情尚未改善,这时出现的动作增多或情绪好,则可能是假象。

(3)做好心理护理:一旦患有抑郁症,患者在患病期间肯定会有明显的情绪差、悲观自责的症状特征的,往往会对一些事物缺乏信心,他们非常希望获得他人的心理支持。因此家属就应多与病人接触交谈、给予鼓励支持,帮助他们树立信心,积极疏导其消极情绪;对其病态言行,家属要耐心加以解得了抑郁症最佳的心理疗法是什么释说服,尽量满足其合理要求。

抑郁症是一种常见的心理障碍性疾病,其最有效的治疗方法就是心理疗法。那么,抑郁症最佳的心理疗法是什么呢?下面专家给您细细道来。

(1)经常深呼吸

深呼吸失调症情绪,净化心灵的一种有效办法。呼吸代表着生命的品质,伴随着生命的开始和结束,经常深呼吸可让自己神清气爽,压力全无,达到缓解抑郁情绪的目的。