青岛安宁医院治失眠好吗 失眠时间变长危害多大

　　【导言】青岛安宁医院的专家指出，失眠给人们的身心健康造成的危害是比较大的，如果失眠的时间变长，神经系统调节平衡功能的灵敏度就会变差，机体就会出现种种有关的不适症状。如：感觉神经过敏等。另外，患有失眠症长期不愈会加大患者的心脏负担，增加人们患心血管疾病的风险。科学领域的见证已显示中失眠症会为肥胖、高血压、糖尿病、抑郁症、焦虑症等生理、心理疾病的出现创造机会。

　　1、长期睡眠不足的人整体死亡率都是在以逐年上升的趋势发展。当人们无法进入梦乡的时候就会胡思乱想，令他们感到十分痛苦。而且正常人清晨起床后，也可能出现轻度浮肿，但活动20分钟后浮肿就会彻底消失。如果清醒后，头面部仍有明显浮肿，特别是眼睑部位。并且患者还有患上肾病或心脏病的可能，所以这种疾病还是需要我们及时进行治疗的。以免出现更严重的状况。

　　2、长期的失眠让我们休息不够充足使我们的记忆力迅速减退，导致我们的思维能力极具下降，我们的生活和工作被打乱。严重的患者自身免疫力减退，对疾病的抵抗能力下降，容易感染各种疾病。

　　3、如果青少年睡眠不够充足会直接影自身的发育情况;而中年人长期睡眠不足易导致情绪不稳、倦怠乏力、食欲不振、消化不良及性功能减退。

　　4、面色不佳、月经不调、都是妇女失眠后的症状。关键是可以加重更年期的病症，还会带来心脑血管的疾病。

　　失眠怎么办,如何应对失眠?

　　1、体育锻炼：每天都进行适度的有氧运动，体育运动可以增加脑部的血氧供应，增加躯体疲劳感，有利于睡眠，但不要在临睡前锻炼，在早晨或者下午锻炼最佳。

　　2、消除对失眠的恐惧心理：生活中偶而遇到失眠，不必过份忧虑，一两夜失眠不会造成任何困难，相信自己的身体自然会调节适应，到困倦时自然就会睡眠。

　　3、睡眠环境温馨：床和枕头软硬舒适，除了睡觉之外，不要用你的床做任何事情，即不能在床上读书、看电视、吃东西、打牌或忧虑。

　　4、仔细查找引起失眠的原因：睡眠障碍不是一种特定的疾病，而可能是其他疾病引起的一种共同症状，要找出病因，积极治疗原发疾病。

　　青岛安宁医院根据患者需要，按照国家规定推出网上就诊挂号服务

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