青岛安宁医院专家列举失眠危害有哪些

　　【导言】面对失眠问题，大多人不会主动去就医，因为多数人对于失眠的危害了解的不多，所以也易忽视失眠的存在，专家介绍，失眠对人们的危害大，下面就来详细看看失眠危害。

　　青岛安宁医院专家列举失眠危害：

　　危害一、失眠的出现会导致皮肤不好、老得快。

　　危害二、失眠现象会导致压力荷尔蒙分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病的前期症状会使减重更为困难。这也是属于常见的失眠的危害表现。

　　危害三、心脏病的风险提高也是由于失眠的危害所致。报导一项研究指出，45到65岁的女性每天平均睡不到五小时，比起平均睡八小时的女性，其心脏疾病的罹患率高出了39%.

　　晚上睡不着觉可以尝试食用以下几种食物：

　　一、火鸡

　　火鸡它是最著名的色胺酸来源，在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉，你将会获得由食物诱发的最好的一次睡眠。

　　二、菊花茶

　　菊花茶具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。

　　三、蜂蜜

　　蜂蜜往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

　　青岛安宁医院根据患者需要，按照国家规定推出网上就诊挂号服务

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