安宁医院专家帮助人们了解失眠的心理误区

　　【导言】我们都知道失眠睡不着多难受了，但是相信大家都不知道失眠给我们带来的危害有多大，我们来看一下青岛安宁医院的医生为大家做出的介绍。

　　危害一

　　首先失眠症会给我们第二天的精神状态打折，精神不振，无法全神贯注集中精神，影响一整天的工作学习效率，以及一整天的心情，总是想着睡觉补觉。

　　危害二

　　说的是外在影响，失眠症其实还会降低我们的免疫力，导致容易感冒发烧等。

　　危害三

　　这是最大的危害，失眠症仅仅会让你晚上睡不着影响第二天状态这么简单吗?非也。失眠症也是我们的睡眠障碍精神疾病，他是存在于我们的身体系统中的，所以跟很对疾病由有关联，最可怕的是引发其他并发症，常见的有心脑血管疾病，心脏病以及抑郁等精神疾病。

　　失眠有很多心理误区，现在专家带你走出来，找回优质睡眠。

　　一、认清此时自己的心理状况

　　睡觉时，最怕的就是脑中还在轰轰轰转个不停，可通常是怕什么来什么，我们要清楚此时自己的心理状况，到底自己是为什么而焦躁睡不着。

　　二、处于压力之下

　　压力会让身体分泌抗压的荷尔蒙，这时，血管中的脂肪和糖就会快速增加，让大脑迅速补充精力，等压力过后，才恢复正常。如果长期让身体处于抗压状况，就容易产生疲劳，免疫系统也会变差。

　　三、总是感到寂寞

　　根据研究发现，常常感到被孤立的人，晚上总是不容易入眠，而且睡眠品质也不好。专家认为，在社会中良好的互动是改善心情与自信心的最佳方法，如果你认为，的确是因为人际关系不佳，让自己辗转难眠，快找个亲友，甚至心理专家谈谈，即使只是1通电话，都能让你不再孤单。

　　青岛安宁医院是青岛市二级精神卫生专科医院，依托医院专科优势，通过生活照料、康复医疗、文化娱乐结合的托养模式，不仅使大部分精神残疾患者的病情得到控制和好转，也大大减轻了患者的家庭经济负担，为我市精神病人的管理再添助力。

　　托养服务内容：为全市符合条件的残疾人提供托养服务。符合条件的残疾人可自愿跨区接受托养服务。免专家诊疗费、免住院费、免用药及治疗费。

　　托养服务对象：

　　1、具有青岛市户口

　　2、持有二代《中华人民共和国残疾人证》

　　3、城乡低保及低保边缘家庭一、二级精神疾病人(须有困难家庭证明)

　　青岛安宁医院托养咨询电话：0532-58977120

　　青岛安宁医院地址：青岛市市北区重庆南路69号