网友询问,失眠的害处有哪些

　　【导言】失眠害处有哪些?失眠我们在生活中会经常遇到，很多人采取的方式是置之不理，结果失眠症愈发严重，失眠症对人体的危害还是挺大的，严重影响着个人的生活和工作，所以发现失眠症，及时去医院检查治疗，那么，失眠的害处有哪些呢?

　　失眠害处有哪些?青岛安宁医院专家详细的介绍：

　　1、工作效率下降，良好的睡眠有助于大脑功能的恢复，促进思维的整合，提高学习和工作能力。经常失眠就会使注意力不集中、理解能力下降，学习效率降低，从而影响人的工作状态。

　　2、引发疾病，长时间失眠会降低机体的免疫力，内分泌失调，容易导致并加重感染性疾病、心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾病等。

　　3、影响容貌，人们由于长期的心理压力、精神紧张、生活习惯、生理特点等原因，常年忍受着多梦、易醒、早醒、入睡困难等问题困扰。长期失眠是会导致人们面色无光、皮肤晦暗、干涩、色斑皱纹增多等症状的。

　　哪些原因导致失眠症发病呢?下面详细的认识一下：

　　1、生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。

　　2、调节饮食。我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西。

　　3、噪音。不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然，适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。

　　青岛安宁医院根据患者需要，按照国家规定推出网上就诊挂号服务

　　1, 点击此处右侧悬浮的商务通经行在线咨询 预约，如：我要预约

　　2, 与在线医生交谈，并根据在线医生对病情分析，对自身情况做出判断;

　　3, 确认所属病种后，可向在线医生申请免费专家门诊号;

　　4, 预留手机号码，稍后挂号系统就会把地址、乘车路线、专家号发至手机。