抑郁症病人有哪些表现 抑郁症病人饮食宜怎么样

　　抑郁症病人有哪些表现 抑郁症病人饮食宜怎么样?大家在平时的生活中，其实针对于抑郁症的问题并不陌生，人们会患上抑郁症的问题，会和个人的性格特点、家族遗传因素以及遭受负面打击等诸多原因有关系，而发现个人患上抑郁症的问题，要注意选择前往正规专业的医院及早进行治疗，才能够降低抑郁症的危害性，那么就让青岛安宁医院的医生介绍，抑郁症病人有哪些表现 抑郁症病人饮食宜怎么样?

　　抑郁症病人有哪些表现 抑郁症病人饮食宜怎么样：

　　抑郁症病人有哪些表现?1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。

　　抑郁症病人有哪些表现?2.丧失兴趣是抑郁症病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉没有感情了、情感麻木了、高兴不起来了。

　　抑郁症病人有哪些表现?3.精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用精神崩溃、泄气的皮球来描述自己的状况。病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，往往会感觉消极悲观、内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。

　　抑郁症病人有哪些表现?4.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。

　　抑郁症病人有哪些表现?5.躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。伴有病人会出现食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。

　　通过医生的介绍，针对于抑郁症症状有所了解，医生介绍，其实患上轻度抑郁症的症状和表现都不大明显，给生活的影响也不会太大，有的无需治疗就可自行缓解，但是也不能小视。若因为是轻度的抑郁症却没有及时的治疗，可能会转变为重度抑郁症，再治疗就更难了。任何重症疾病都不是一朝一夕而来的，而是经过一些小的疾病累积而成，再小的病症也要对其及时治疗，将它们扼杀在摇篮中。

　　那么抑郁症病人饮食宜怎么样?其实有研究结果显示，合理的饮食能够有效地保持身体和精神的健康状态，对抑郁症的防治也大有裨益。脑中负责管理行为的神经冲动传导物质即神经递质，如多巴胺、肾上腺素等会受我们所吃的食物的影响。当脑部分泌5-羟色胺时，大脑呈休息、放松状态。当分泌多巴胺及肾上腺素时，我们倾向于思考、动作敏捷，也较具有警觉性。抑郁症患者日常生活应遵循一下饮食原则，以尽快摆脱抑郁困扰。

　　抑郁症病人饮食宜怎么样?需要注意病人可以多吃糖类糖类对脑部有安定的作用，多吃糖类能够提高脑部色氨酸的含量，因而有安定的作用。饮食中多糖类含量可以造成5-羟色胺 流失及产生抑郁症。如果你感到紧张而希望能够放松心情时，可以吃较多的糖类。糖类分简单糖和复合糖。简单糖有蔗糖、葡萄糖、麦芽糖鞥。复合糖包括淀粉、糖原、糊精、膳食纤维。复合糖主要来源于谷类。薯类、豆类等食物中。

　　抑郁症病人饮食宜怎么样?还有就是抑郁症病人可以多吃含钙食物，一般认为，抑郁症患者往往缺乏食欲，消化吸收差。而多吃含钙食物，可增进食欲，促进消化吸收，易使人保持愉快的情绪。因此，抑郁症患者宜多吃含钙食物。含钙较丰富的食物有：黄豆及豆制品，牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。

　　温馨提示：通过青岛安宁医院的医生介绍，针对于抑郁症症状有了大致的了解，需要注意在平时的生活中，千万不要放任抑郁症继续发展，要注意做到早发现早治疗，想要预约青岛安宁医院治好抑郁症的问题，可以点击在线专家进行咨询，或拨打治疗电话：0532-58977120。