得了抑郁症在平时该怎样做好合理的保健

　　【导言】得了抑郁症在平时该怎样做好合理的保健?青岛安宁医院的专家表示，抑郁症的出现给人们带去的危害是较大的，抑郁症患者的日常活动虽然可能会继续进行，但会变得机械被动，严重影响患者生活健康，尽早治疗是摆脱这种现状的关键所在。

　　得了抑郁症在平时该怎样做好合理的保健?抑郁症患者平时应注重合理的保健：

　　方法第一、每天合理安排生活

　　即使在工作上没有压力，也要经常的给自己进行充电，多加学习一些新的东西，不要整天没事就开始胡思乱想，这很容易产生抑郁的心理疾病。

得了抑郁症在平时该怎样做好合理的保健

　　方法第二、要提高注意力

　　当遇到一些烦心事儿的时候，可以尝试改变自己的心境。可以先做几次深呼吸，然后，闭上眼睛，在心中重复默念着，可以让你内心平静的格言，这时你就会因为心境的转变，而获得平静。

　　得了抑郁症的危害大，抑郁症的主要危害有以下几种：

　　危害第一、身体行动上也会稍有改变，变得很懒惰，没精神，显得很疲乏，日常活动虽然继续进行，但机械被动。在生活中，内源性抑郁症的患者大多远离热闹场景，喜欢安静独处。严重者甚至会不语不动，拒绝进食，无法完成日常生活。

　　危害第二、思想上的改变，反应也明显迟钝，感觉脑子不好使，给患者造成不好的心理阴影。大多表现为说话声低微、缓慢，语量少，对过去和将来存有歪曲的认知，过分贬低自己，总把自己说得一无是处。随着症状加重，有的会在自责、内疚观念的基础上逐渐发展成自罪妄，也可有贫穷、疑病和虚无妄想。

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