广州老人因抑郁症想不开自杀 抑郁症怎样进行心理调节

　　【导言】昨日上午9时许，一名老年女性患者在广州海珠区同福路一家医院门诊的大楼坠楼身亡，据一名现场的目击者称，死者是自杀，留有遗书，称自己患有了严重的疾病，不想连累家人而选择了去结束自己的生命，可能患有抑郁症，青岛安宁医院的专家指出，对于抑郁症来说，本来有很多机会可以抑制的，但是因为人们的诊断不及时，就导致了抑郁病情不断出现了加重。所以，想要及早化解抑郁症，我们还是要懂得得了抑郁症如何进行心理调节。

　　得了抑郁症如何进行心理调节?青岛安宁医院的专家为您答疑：

　　1.不能对自己自责。抑郁是一种疾病，就像感冒一样，本来有很多机会可以抑制的，但是因为人们对其的诊断不及时，没有及时有效的心理调节方法，就导致了抑郁病情的不断加重。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”、“对不起家人”等，而要立刻告诉自己“我需要帮助了”。

广州老人因抑郁症想不开自杀  抑郁症怎样进行心理调节

　　2.想法子简化生活。既然已经被抑郁盯上，就要适当改变一下生活、给自己减压，比如把太难的工作暂时托给别人，这也是抑郁症如何进行心理调节的方法。如果还像以前一样“冲锋陷阵”，不仅容易力不从心，而且可能变得更加沮丧。

　　3.制定一套规律作息生活。对于抑郁症的自我调节。不要以“生病”为理由，让自己随心所欲。平常几点起、几点睡、几点吃饭，还是要按规矩来，以免变得越来越懒散。

　　4.多多的参与活动。与亲朋好友一起参加一些自己平常擅长的活动，能让自己有成就感、逐渐恢复自信，对战胜抑郁大有好处。

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