习惯性失眠的危害有哪些

　　失眠给人们的身心健康带来极大的危害，青岛安宁医院专家提醒人们能够积极地发现失眠的先兆，避免失眠的发生，将它扼杀在萌芽中，让你身边的每一个人都健康的成长：

　　【习惯不良性失眠】

　　是指，由于睡眠卫生习惯不良所致的失眠。如睡前吸烟、饮酒、喝茶或者剧烈运动等，使大脑过于兴奋，或者说话时间过长致使神经中枢思维活跃等。这些都会导致入眠困难，致使睡眠质量下降。

　　这些不良习惯不仅加剧了失眠的情况，同时两者又相互影响，形成恶性循环，引发了一系列的危害。

　　1、失眠会让患者的身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱，直接影响身体的健康生长与发育。

　　2、失眠可使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。

　　3、失眠的发生将导致患者的记忆力减退、头痛、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。

　　4、另外长期失眠还会引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等。

　　温馨提示：虽然长期失眠的危害是巨大的，但是我们要知道，习惯不良性失眠是失眠的类型中很常见的一种，也是最容易避免的一种，所以希望经过我的介绍大家能够很好的避免这种情况的发生，从而减少失眠的发生率。

　　失眠的常见症状有什么?失眠是一种容易造成睡眠不足的常见疾病，主要表现为精神不集中、全身乏力、对一切失去兴趣等;具有一定的危害性，会给患者的生活和工作造成严重的影响，很多失眠患者为此感到烦忧。了解失眠的症状有助于及时预防及治疗。

　　1、晨醒过早

　　早醒是失眠的常见症状之一，入睡并不困难，但很早就醒来，醒后难以再入睡，辗转床第，或起床走动，或眼睁睁地等到天亮，这种失眠叫做“早醒性失眠”或“终点失眠”。

　　2、入睡困难

　　很多人失眠后，晚上总是睡不着，辗转难眠。正常人在上床后30分钟之内入睡，且持续4-10小时，而大部分失眠患者入睡困难。入睡困难这种失眠又称“难入性失眠”。

　　3、时常觉醒

　　晚上虽然能正常入睡，但是睡眠不实，睡眠中间易醒，睡眠后脑子仍保持一定的警觉程度，似睡非睡，对周围环境的声音、活动一概知晓，睡眠间断、不安宁，一夜之间反复多次，实际睡眠时间较少，失眠症，第二天头脑昏沉沉的，迷迷糊糊，感觉疲惫无力，无精打采。这种失眠又称“浅睡性失眠”或“间断性失眠”。

　　以上已经为大家详细介绍了失眠的常见症状，失眠不但影响人们的精神状态，白天上班感到疲惫，还有可能会发生一些意想不到的事情，造成严重损失。因此，要了解饮食治疗失眠有哪些方法，发现失眠了应尽早治疗是关键，这样才能防止失眠的症状进一步加重。