女性到了更年期晚上总也睡不好觉怎么办

　　【导言】女性到了更年期晚上总也睡不好觉怎么办?青岛安宁医院的专家表示，更年期对于女性来说是十分关键的时期，女性在更年期阶段容易患上很多疾病，比如潮热出汗、情绪暴躁，很多女性在夜晚总是潮热出汗，致使女性出现睡不着觉的失眠问题，十分影响女性的健康，那么女性出现睡不好觉的问题该怎么处理?下面来看看详细的介绍。

　　女性到了更年期晚上总也睡不好觉怎么办?常见的帮助更年期女性摆脱失眠状况的方法：

　　方法一、静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事女性朋友有兴趣的活动、维持愉快人际互动等，都能避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让精神障碍剥夺了睡眠。

女性到了更年期晚上总也睡不好觉怎么办

　　方法二、盐分和咖啡因可能加重热潮红的症状，因此更年期女性要吃清淡一些，同时少喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，特别是过了中午之后，不宜再喝，免得咖啡因干扰睡眠。

　　方法三、足够的水分能舒缓热潮红，避免因燥热而睡不好。但睡前2小时不要再大量喝水，免得半夜一直跑厕所，打断睡眠。

　　方法四、吃低脂乳制品、小鱼干、深绿色叶菜，或补充适量钙片，一方面减缓骨质流失，另一方面钙能镇静情绪，让人好入眠。

　　当然，以上方法只能起到缓解作用，尽早治疗才是最快速有效的方法：

　　青岛安宁医院采取321阴阳平衡疗法，它结合最新引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破失眠等精神疾病难题，该体系治愈率98.7%。纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，对治疗失眠的效果好。

　　温馨提示：女性到了更年期晚上总也睡不好觉怎么办?以上就是相关的解答，希望对您有一定的帮助，女性更年期失眠危害较大，建议女性朋友们能够引起重视，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您及早摆脱失眠困扰。

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