安宁医院专家介绍夜里失眠危害有多大

　　安宁医院专家介绍夜里失眠危害有多大？安宁医院专家表示，晚上休息不好，并非简单的一两晚不睡觉没事这么简单，晚上休息不好，可以带来的危害极大。

　　安宁医院专家介绍夜里失眠危害有多大？

　　1.导致个人的大脑容易缺血缺氧,加速脑细胞的死亡,造成大脑皮层功能失调,引起植物神经紊乱,严重者可导致神经官能症等.同时失眠会影响中老年人引发高血压,导致心梗、脑梗等病的暴发比平时要高25%。

　　2.导致个人在白天精神不振,注意力不集中,头晕脑胀,记忆力减退,思维能力下降,工作效率降低,紧张易怒,与周围人相处不融洽,抑郁,烦闷,严重的还可导致悲观厌世的情绪等。

　　3.导致人体免疫力减退:其奥妙在于睡眠对人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子可促使白细胞增多,巨噬细胞活跃,使人体免疫功能增强,从而有效预防细菌和病毒入侵。

　　出现失眠平时有哪些有效应对措施，下面是一些好的建议：

　　第一，一定在起床后的一小时之内去吃早餐，尽量避免去吃含糖的谷物，最好多吃蛋白质和全谷物;

　　第二，不要关掉闹钟，因为早上贪睡的那几分钟根本不解决你的问题;

　　第三，让自己沐浴在明亮的自然光下，出门不要戴墨镜

　　权威的专家表示，青岛安宁医院为了方便患者进行就诊，开通网上在线预约，患者均可在网上提前预约、免费挂号，来院就诊无需排队，切实保障患者利益。同时患者有疑问，也可拨打专家热线：0532-58977120