预防老年抑郁症出现该怎么做

　　【导言】预防老年抑郁症出现该怎么做?权威的抑郁症专家介绍，老年人大多已退休，有大量的空闲时间，但有些老人就不愿出去，也不愿和家人交流，整天自己呆在家里，久而久之，就有得抑郁症的风险。所以，提前预防老年抑郁症非常必要。同时提醒广大的子女，要注意在平时多留意老年人的精神和心理方面的健康问题。那么就让青岛安宁医院的医生介绍，预防老年抑郁症出现该怎么做?

　　预防老年抑郁症出现该怎么做：

　　预防老年人患上抑郁症，要注意鼓励老年人多多参加社交活动。老人白天可以逛逛公园，找人下下围棋、象棋等，或者出来散散步，找其他老人聊聊天，这些都是很好的休闲方式，既能丰富老人的生活，又能减少疾病的入侵。

　　预防老年人患上抑郁症，要注意保证老年人能够睡好觉。对老人来说，好的睡眠非常重要。它不仅能使身体得到有效恢复，还能预防其他疾病的出现，例如神经衰弱、植物神经紊乱等。

　　预防老年人患上抑郁症，要注意保持合理的膳食。针对老年抑郁症的预防，在食物方面，应该要选择粗纤维食物和黄色食物。黄色食物如玉米、香蕉，它们是很好的垃圾清理剂，因为玉米和香蕉有强化消化系统与肝脏的功能，同时还能清除血液中的毒素。而且，黄色食物能让人精神集中，所以，建议在精神涣散的夜晚，喝一杯甘菊茶就能让思维重新进入状态。

　　抑郁症专家表示，出现老年抑郁症的问题，危害较大，会严重影响老年人的辛福生活，同样也给子女带来负担。因此，预防老年抑郁症的发生很重要。同时发现老年人患上抑郁症的问题，要注意选择前往正规专业的抑郁症专科医院进行治疗，正规医院汇集权威的抑郁症专家亲诊，针对抑郁症的病情制定个性化的治疗方案，进行针对性的解决，帮助病人尽快恢复正常的生活。想要预约治疗抑郁症的问题，可以拨打治疗电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

　　【温馨提示】预防老年抑郁症出现该怎么做?以上就是有关抑郁症保健的介绍，权威的抑郁症专家分析，老年人患上抑郁症的情况，危害极大，所以要注意选择前往正规的医院接受治疗，同时建议抑郁症病人要注意积极行动起来，进行自我调整和治疗，才能够采取综合性的方法尽快摆脱抑郁症的困扰，人们患上抑郁症的原因会和家族遗传因素、长时间的不良生活习惯以及服用药物因素和患有慢性疾病影响等诸多原因有很大关系。

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