大学生冬季多发的心理疾病都有哪些

　　【导言】青岛安宁医院专家介绍，冬季是心理问题与疾病的高发季节，对于大学生来说，冬季心理疾患发病的前兆表现主要有睡眠障碍和情绪障碍。冬季最易患的心理问题与疾病主要有躯体反应不适、焦虑症、抑郁症、慢性疲劳综合症、精神分裂症等。

　　大学生冬季多发的心理疾病有哪些?

　　一、躯体反应不适

　　症状表现：冬季来临，人通常会出现各种躯体不适性问题，如身体不舒服，食欲下降、拉肚子，出现不典型症状，但又经常变化，反复检查却查不出是什么病的情况下，应该考虑到是由心理冲突引起的。

　　调适方法：平时要注意饮食规律，多喝水，吃干净、清淡的食物;加强体育锻炼，通过积极参加户外活动来主动预防身体反应的不适，任何疾病，如果对患者身体和心理同时治疗，对疾病恢复是很有利的。

　　二、抑郁症

　　身体状况：食欲不振、睡眠质量不高、颈肩僵硬酸痛、食不下咽、容易掉发、体重下降、无法从睡眠状态清醒过来，持续头痛等。

　　情绪状态：包括心情沮丧、焦虑暴躁、心神不宁、脑中充满负面想法、沉浸于无力感，以及每逢季节转换之际，就会萎靡不振等。

　　思考混乱：包括逐渐丧失思考能力、逐渐丧失注意力、思考完全停止，犹豫不决，难以抉择、容易健忘、觉得自己好像不是自己等。

　　应对措施：药物和心理疏导双管齐下

　　抑郁症的产生都有一些情绪上的原因，如压力过大、竞争失利、失恋、学业不良、家庭问题等。因此，引导有抑郁症状的学生谈出致病因素，鼓励他们正确认识，去应付所遇到的心理危机。同时本人应尽力改变自己的不合理思维等，多与人交流。

　　三、精神分裂症

　　症状表现：表现为感知、思维、情感、意志和行为等多方面的障碍，以妄想、幻觉为主;生存意向减退、行为退缩，生活懒散，不讲卫生;出现幻听、幻视;工作或学习能力下降，办事丢三落四，记忆力明显减退;自知力基本丧失等。

　　预防措施：既往有精神病史的患者，在冬季宜加强保健和治疗，以预防为主。同学老师及家长要给予多方面的关怀和支持，尤其是心理方面，尽量避免各种刺激因素。可在医生的指导下，服用精神类药物如抗精神病药、抗焦虑药、抗抑郁药等。

　　对于预防与治疗以上大学生冬季高发心理问题与疾病，也可通过以下渠道进行自我调整：

　　1、合理宣泄

　　产生情绪问题时，不要将痛苦埋在心中，要积极地向家长、老师、同学或朋友倾诉，求得理解或帮助。还可以把心中的不满或委屈写在日记中，或到没人的地方大喊几声，这样心情会逐渐平静下来。

　　2、转移、升华

　　遇到挫折后，将不良的情绪和精力转移到有益的活动中去，从另一个新的角度来看待这件事，使情绪稳定下来，并努力把自己没有实现的愿望导向更高的方向，将挫折变成动力，做生活的强者。

　　3、正视、期望

　　要培养坦率地正视现实，面对现实的态度，把挫折当作人生不可避免的一部分。自古英雄多磨难，挫折和失败往往是成才者的摇篮。培根说过：“奇迹多是在厄运中出现的。”诚然，挫折和逆境更能考验人生。

　　大学生要顺利渡过心理问题与疾病的高发季节，最好的方法就是做好日常的心理保健与自我的心理调节。

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