青岛安宁专家提醒春节过后老人应注意心理调节

　　导言：青岛安宁医院的专家提醒，春节是我国最大最喜庆的传统节日，盼望这个长假的人除了上班族，还有在家里苦苦相盼的老父老母。老年人开心过节的同时也要为节后的心理调节做好准备，不要由于心理落差太大影响身心健康。

　　春节期间情绪的大起大落、团聚时的劳累、不适的气候对老人来说都是“应激事件”。所以如果处理不当好事也会变成坏事，这就是春节过后不少老人发生心理疾病或旧病复发的原因。

　　对于老人可能出现的这些情况，体贴的子女们应该提前做出应对，尽量减少自己骤然离开后老人的心理不适。比如假期到来之前就给老人讲明将要和他们在一起多长时间，到家和离开的具体日期，好让老人早点有思想准备。假日期间也可以找适当的机会提醒老人自己要离开的日子，给老人比较充足时间去接受和适应。

　　子女最好离开前根据老人的爱好帮助老人规划一下回归空巢后的生活，比如安排参加集体活动、旅行或学习班等等。有新的内容填充时间才能促使老人将注意力转移到新的活动中去，避免生活一下子失去重心而不知所措。

　　回归工作岗位后，子女们也应该注意更频繁地给父母打个电话问候同时汇报自己的情况，使老人感觉虽然不能天天见面，孩子们在情感上并没有远离他们。

　　对于老人而言，也要端正心态主动调节自己的心情。年老以后长辈就是需要子女关怀的，不要不好意思说出自己的心理感受。主动给孩子联系不等于“丢份儿”，适时交流反而让孩子们更放心。尽量出去多进行户外活动，结识同龄人，参加集体活动能让自己感觉到生活空间是广阔的，其他的活动照样可以品尝到乐趣。

　　总之，老人做到说出来、走出去加上子女们的关怀就能尽量减轻节日过后的失落情绪和心理疾病的发生。

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