哪些人群易患焦虑症 如何避免焦虑症复发

　　哪些人群易患焦虑症？青岛安宁医院专家指出，焦虑症与人的个性特征有很大的关系，比如一个敏感的人可能对很多事情有较强的感受性，很容易神经质，产生焦虑也是正常的，因此应该预防焦虑症。那么哪些人群易患焦虑症呢?

　　哪些人群易患焦虑症？第一类：内向型性格：这种人有较强的自我反省、自我批判的倾向，做事细心周密，十分谨慎，好幻想，容易陷入沉思的迷宫，做事优柔寡断，往往错过许多难得的成功的机会，又由于其自我反省心较强，使之容易发觉自己的缺点和弱点，常常处于缺乏自信的状态。甚至有人像一架自我测定器，一直在检测自己心身有何弱点，有无疾病等。因此，一旦过分小心，只注意保全自身，就很容易成为神经症的温床。

　　哪些人群易患焦虑症？第二类：理论性、意识性的倾向：这类人因为性格内向，而多有理智的、有意识的倾向，所以往往逐一仔细地，有意识地分析自己的心身现象，寻找产生的原因，容易对自己感到不满。从学习成绩上来看，多数是在中等以上，劣等者居少数。在人际关系方面，神经症者易于意识到自己举止笨拙、表情呆板，嘴唇发抖，脸上发烧等，于是更加拘谨。

　　哪些人群易患焦虑症？第三类：强烈的完善欲：这种人有一种极强的自我发展欲望，而且因为是理智性的、意识性的，所以对自己的心身状态和自己的工作要求的标准高。往往把一些微不足道的弱点、缺点重大问题而感觉苦恼。他们做事往往认真细致、诚实，但如果太过分时，则会成为完善主义者，对任何事物，都求全责备，力求完善，而不胜苦恼。

　　哪些人群易患焦虑症？第四类：敏锐的感受性：这类人通常有一定的神经质倾向，他们具有比一般人敏锐的感受性，更容易感到较强的不安和痛苦。

　　如何避免焦虑症反复发作?主要有以下几种：

　　一、避免焦虑症反复发作可以努力完成应做的事：做应当做的事，不能任由情绪支配;不因心情不好而逃避生活。硬着头皮做下去，你会发现事情没有预想的那么糟。

　　二、改变对生活事件、挫折、压力的看法：应该认识到压力并不全都是坏的，把它当作一个使自己能力提高的机会。同时对自己的期望不可过高，制订的目标可比自己的能力稍高一点儿，“去摘你跳一下就能拿到的果子 ” 。

　　三、自我放松练习也是避免焦虑症反复发作的方法：在烦躁不安时，先让自己坐下来。紧握拳头，并绷紧胳膊，体验上肢的紧张感觉，然后忽然把拳放开，体会手臂的沉重、无力、放松。反复做几次，你身体的放松会带动精神的放松。》》》》》》青岛精神病医院

　　四、体育运动：肢体活动有利于缓解焦虑，对那些平时容易急躁的人，应多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动，可增强自我控制能力、稳定情绪。

　　针对于人们患病想要前往青岛安宁医院接受治疗，选择乘坐公交到院，患者可以坐到山东路北站，病人选择乘坐12路, 12支, 20路, 208路环线, 219路环线,221路, 229路环线, 303路, 310路环线, 326路, 365路,372路, 374路, 608路到山东路北站下车，沿重庆南路向东100米即可。

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