青岛安宁医院专家教您怎么有效预防植物神经紊乱

　　【导言】青岛安宁医院专家介绍，植物神经紊乱带来的负面影响使大家谈之色变，其实，与其患病之后治疗不如提前预防植物神经紊乱这一病症。那么，怎么提前有效预防植物神经紊乱呢?

　　医生教您了解怎么提前有效预防植物神经紊乱?

　　一、尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼，如打高尔夫球、打太极拳等。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。

　　二、生活习惯要有规律，吃饭、睡觉、活动都要讲究科学性。吃饭要规律，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯。

　　三、睡觉最好是早睡早起，晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，一直坐到播音员喊“再见”。

　　四、早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。

　　植物神经紊乱是最近很多人关注的一个疾病，如何治疗和预防是大家都关心的问题，植物神经功能紊乱给人们生活上以及工作上都带来了严重的不便。那么，怎么有效预防植物神经紊乱呢?

　　预防植物神经紊乱只需做好3点

　　1、运动锻炼，增强体质

　　体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，延缓大脑老化。另外，运动能明显改变人的情绪，坚持长期锻炼，能增强体质、使心率减慢，改善心血管功能，增强自主神经的调节功能，使植物神经功能逐渐得到恢复。

　　2、必要的心理治疗

　　必要的心理治疗可以帮助调整心态、放松精神、消除顾虑，培养乐观豁达的性格，增强战胜疾病的信心，对治疗十分有利。要保持良好情绪，因为良好的情绪有利于神经系统与各器官、其他系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而增强大脑细胞的活力，改善神经系统功能。

　　3、规律生活，培养好心情

　　早晨不要睡懒觉，晚上不要熬夜，要尽量做到早睡早起，制定规律的生活作息时间表。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。

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