青岛抑郁症医院专家介绍诱发精神抑郁症的出现是什么原因

　　【导言】在平时的生活中，人们患上精神抑郁症，不仅会出现情绪低落的状况，个人的精力以及晚上的睡眠和平时的饮食等方面也会受到影响，所以针对精神抑郁症症状，要引起重视。那么诱发精神抑郁症的出现是什么原因?就请青岛安宁医院的专家详细的说明一下。

　　诱发精神抑郁症的出现是什么原因：

　　一、环境刺激因素诱发精神抑郁症的出现：

　　日常生活压力和精神刺激对我们的心理健康影响甚大，不良的生活事件，如离婚、重病或屡遭不幸，均可称为导致精神抑郁症的成因。而对于有抑郁倾向的人，如果持续处于暴力、忽视、虐待或贫穷之中，那么更可能会患上抑郁症。

　　二、家族因素影响导致精神抑郁症的出现：

　　精神抑郁症的出现和自己的家族亲人的影响力有很大的关系。与许多其它疾病一样，精神抑郁症往往在家族中集中出现，若父母中有一人患抑郁症，则孩子患该病的机会增加10%-30%，在完全相同的孪生子中，这个数值还要大。

　　三、抑郁气质诱发精神抑郁症的出现：

　　精神抑郁症的成因可通过人的性格来回答。一些容易多愁善感，看问题消极、悲观，以及自卑、烦恼或者感觉几乎无法控制生活事件的人较容易发生精神抑郁症。并且这类人如果持续处于暴力、忽视、虐待或贫穷之中，那么更可能会患上精神抑郁症。性格因素属于个人的主观因素。

　　四、疾病痛苦加重精神抑郁症的出现：

　　人们会患上精神抑郁症，还会受到重病的影响。许多重症疾病，特别是人会有强烈反应的疾病，都可能导致精神抑郁症的发生，常见的一些躯体疾病包括中风、心脏病发作、癌症、慢性疼痛、糖尿病、激素紊乱和晚期疾病等等。

　　得了抑郁症该怎样走出?青岛安宁专家介绍：

　　一、个人注意保持充足规律的睡眠休息：合理的作息保持充足的睡眠也是非常好的缓解抑郁症方法，专家指出，长期的睡眠不足是很容易诱发抑郁症产生的。而足够的睡眠对于抑郁症的预防和治疗都是有很好帮助的。

　　二、个人注意保持良好积极的心态：保证有比较开朗乐观的心态也是非常重要的。当人们的心态比较积极的时候，精神也会比较的轻松高涨。反之，如果心态非常的消极，总是心情不好，那么患上抑郁症的几率就非常高了。因此，在日常的生活中人们也要想方设法让自己的心态和精神能够比较的放松和乐观。

　　三、个人注意保持适当的户外活动：适量的进行运动锻炼对改善抑郁症有非常好的帮助。专家表示，运动不但能很好的增强人们的体质，也可以很好的缓解人们的压力。研究表明，经常进行户外活动或者是锻炼的人们，患上抑郁症的几率相对于常常带在室内的人们来说是要低一些的。

　　青岛安宁医院是青岛重点精神病,心理康复专科医院,青岛市二级甲等精神专科医院，担负着整个青岛地区精神疾病和心理障碍的防治、教学和科研任务，青岛安宁医院汇集权威的专家，采用科学的仪器检查，同时运用特色疗法进行治疗，突破了失眠、焦虑、抑郁、精神分裂、头痛、神经衰弱等精神疾病治疗的瓶颈，得了精神疾病不要怕，青岛安宁医院绝对以权威的治疗技术，帮助患者尽快摆脱疾病折磨，让患者可以少花钱，看好病。