青岛哪里看失眠好 失眠种类有哪些

　　失眠种类有哪些?青岛安宁医院专家指出，失眠是现在临床上发病率比较高的一种精神疾病，给人们的身心健康带去了不小的危害，那么，患上失眠症有哪几种?

　　专家详细的介绍失眠的种类：

　　1、短期性失眠(一周至一个月);严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。

失眠种类有哪些

　　2、短暂性失眠(小于一周);大部分的人在经验到压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠，这是失眠的种类。

　　3、慢性失眠(大于一个月)慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的，这也是失眠的种类之一。

　　预防失眠平时应该怎样做?

　　1、在生活中尽量保持规律性：要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。

　　2、在平时应适当运动，防止失眠：如我们可以在每天早晚适当运动，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。

　　3、要避免精神高度紧张，保持良好心态。不同的人各自的特点是不同的，安排工作、学习，期望值不要过高。

　　失眠种类有哪些?相信通过以上的介绍，我们应该对失眠的种类有了一定的认识，专家提醒朋友们出现失眠的时候注意及时的进行治疗，生活中还要做好对失眠疾病的预防，在生活中尽量保持规律性、在平时应适当运动，防止失眠，要避免精神高度紧张，尽快的摆脱失眠症。