世界睡眠日 失眠常见表现有哪些

　　【导言】今天是世界睡眠日，我们在平时应该关注个人的健康，通常人们对自己的睡眠不会太过在意，当他们出现失眠情况时通常想要吃点安眠药来缓解一下，青岛安宁医院的专家表示，失眠了很多人都会选用安眠药，其实这是不正确的，人会对安眠药治疗失眠有依赖性，提醒人们加以警惕。

　　得了失眠症常见的症状表现有以下几点：

　　症状表现一、睡眠质量差

　　许多失眠的患者虽然也能够入睡，可他们会感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳的感觉，这些也属于失眠症状。多种因素都会导致睡眠质量差，但失眠引发的症状则大不相同，若出现此类症状要及时分辨，不可贻误最佳治疗时期。有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视躺在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。

　　症状表现二、睡眠浅容易做梦

　　患者自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮。还有的失眠症状患者经常做噩梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。

　　症状表现三、入睡困难

　　这类失眠症状主要表现为辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。轻度睡眠可以入睡困难为最明显的表现，本着早治疗的原则，患者应充分重视这一症状，及时获取专业帮助，避免失眠危害。

　　失眠有哪些常见原因?常见的失眠的原因有以下几点：

　　失眠的原因一、身体原因

　　躯体疾病以及人们服用药物可以影响到人们的睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

　　失眠的原因二、精神原因

　　可能的原因有人们的压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。

　　失眠的原因三、生活方式

　　由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。

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