为什么得了焦虑症在晚上会心烦意乱,无法入睡

　　【导言】为什么得了焦虑症在晚上会心烦意乱,无法入睡?青岛安宁医院的专家指出，日常生活中导致失眠的原因很多，其中，我们不得不提到的就是焦虑引起的失眠，生活中有的焦虑症患者常常说心烦意乱，坐立不安，心理紧张、睡眠不下、胡思乱想，下面就来看看焦虑引起的失眠是怎么回事，也学习一下怎样缓解自己的焦虑情绪。

　　※专家答疑,焦虑引起的失眠是怎么回事：

　　专家指出，通常情况下，引起焦虑的原因主要包括：精神紧张，工作或思想压力大、生气，环境变化等因素。有的焦虑症患者常常说心烦意乱，坐立不安，心理紧张、睡眠不下、胡思乱想，并引发头痛，困倦没力、多汗、心悸等现象。

为什么得了焦虑症在晚上会心烦意乱,无法入睡

　　焦虑失眠的主要表现是，总是心烦意乱，莫明的紧张感，坐立不安，胡思乱想，并伴有头痛、多汗、心悸等现象。焦虑性以入睡困难最突出，病人在躺在床上之后，翻来复去不能入睡，脑子里思考一些焦虑的事情但又解决不了，结果是越想越兴奋，越兴奋就越睡不着。

　　出现焦虑引起的失眠该怎么呢?专家紧着介绍说：

　　通常情况下，焦虑的治疗，可以选择药物治疗手段，但必须要在专科医生的诊断和指导下进行，以免引起不良后果。并且，在用药时还应注意其禁忌范围，比如这些药物儿童不宜服用，老年病人、肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。

　　青岛安宁医院专家指出，事实上焦虑情绪在我们的身边是很常见的，这种情绪本来很正常的心理反应，但长期有焦虑情绪的话，那就是人们常说的焦虑症，那么缓解焦虑情绪有什么方法呢?下面我们就来详细的了解一下：

　　一、转移目标法。首先是把注意力转移到自己身体的另一部位。可以注视自己手指的长短、手心掌纹的走向、指甲的形态等;或把自己的注意力转移到自己喜欢的情景中去;或把注意力转移到电视节目中的小品、相声、笑话等;或者有意识地看一些笑话、幽默故事等。

　　二、深呼吸法。端坐，闭眼，全身放松。缓慢地深深地用鼻子呼吸。先吸气，吸足后屏住，然后缓慢地呼气。吸气的时候，要想到自己喜欢的事物：蓝蓝的天、树林中清凉的空气等等，如此做几分钟，通常就可以解决怎样缓解焦虑情绪的问题。

　　三、肌肉放松法。对于怎样缓解焦虑情绪的问题，肌肉放松是一种不错的方法。其具体做法为：端坐、全身放松。想像小腿肌肉已经变得十分沉重了，然后，想像大腿、臀部、背部、双肩的肌肉也变得沉重，最后睁开眼睛，抛开沉重感，体验一下轻松的感觉。

　　得了焦虑症，建议您前往专业医院进行治疗:

　　青岛安宁医院采取的“321阴阳平衡疗法”对于改善焦虑症状具有很好的作用，其疗法采用纯中药制剂，并且引进国外的先进技术，无污染也无任何副作用，已经成功帮助众多的患者摆脱焦虑的困扰。

　　温馨提示：为什么得了焦虑症在晚上会心烦意乱,无法入睡?焦虑症状一旦出现需要及时治疗，不要将其病情更加恶化。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ:799097579。愿您身体健康。

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