为时刻守护广大市民的精神健康，让广大市民过一个有“精气神”的假期，青岛安宁医院专家端午节照常接诊，做您“粽”享假期的坚实后盾！
夏季，光照的时间长、光照的强度大，会让情绪和性腺功能相对活跃，同时因为高温天气、夜晚睡眠时间少，造成免疫力低下、心情烦躁，导致精神疾病发病率明显增高。青岛安宁医院李少华教授提醒，每到端午节期间，同时预示着夏季已然来临，正是精神疾病容易复发的季节，广大市民一定要做好精神疾病防治工作，保证充足睡眠，注意心态平衡，戒焦戒躁，谨防复发！
端午节三天假，您准备去哪玩？海南？三亚？还是…不论您去哪，以何种方式去，拥堵的马路、长途的奔波都足以让您丧失“玩”的精神！专家为您支几招，让您玩的有精气神！
1、触觉刺激
用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到精神振奋的目的。
2、视觉刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感；
3、味觉刺激
吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。
4、嗅觉刺激
困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，振作精神。
5、听觉刺激
常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经。
6、生活节奏要规律
生活节奏把握好，不要三天两头一时冲动就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。
7、多运动
多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，自然有精神。
端午期间，高山远水您尽管去，当您的精神支撑不住了，青岛安宁医院不漂泊于江湖，只在重庆南路69号，时刻为您的精神健康眀盏灯！
